Tökéletesen elégedettek lehetünk a karrierünkkel, és mégis úgy érezhetjük, hogy valami hiányzik. Talán az ergonómiai székek hiánya vagy az a sok publikus felszólalás, amire nem számítottunk, hogy meg kell tennünk. Rengeteg olyan hétköznapi dolog van, amelyek miatt a munkahely egy kicsit kevésbé élvezhető - és ezáltal egy kicsit kevésbé leszünk produktívak. Itt jön képbe a CBD, ami megkönnyítheti számunkra a munkát, és javítja, hogy milyennek érezzük a munkahelyünkön eltöltött időt.

"A CBD segíthet minden olyan munkában, amely felesleges stresszt okoz számunkra" - mondja Dr. Will Cole, a funkcionális orvoslás szakértője és a Ketotarian című könyv szerzője. “Bár mindenkinek vannak stresszes dolgai, de bármely, állandó stresszt okozó karrier profitálhat a CBD olajból. Ez minden embernél egy kicsit másképp hat, mivel mindenki másként kezeli a stresszt.”

Íme öt módszer, amiben a CBD segíthet a munkahelyünkön.

A munkahelyi szorongás csökkentése CBD-vel

A CBD leghatékonyabb alkalmazása a munkahelyen a szociális szorongás kezelése. A szorongás komoly kérdés mind a munkavállalók, mind a munkáltatók számára. A szorongás munkavállalókra gyakorolt ​​negatív hatása nyilvánvaló, és monetáris hatása a vállalkozásokra sem elhanyagolható. Ronald Kessler professzor, a Harvard Orvostudományi Kar által írt tanulmány megállapította, hogy a szorongásból adódó éves termelékenység vesztés 4,1 milliárd dollárba került az amerikai vállalkozások számára. A CBD segíthet csökkenteni a szorongást, ami mindkét fél számára előnyös lehet.

"Úgy gondolom, hogy elég bizonyítékunk van arra, hogy a CBD hatékonyan kezelheti a szorongást és a függőségeket" - mondta Dr. Esther Blessing, a New York-i Egyetem pszichiátere és kutatója. - De ahhoz még több klinikai vizsgálatra van szükségünk.

Az már biztos, hogy idővel megtöbb bizonyítékunk lesz arról, hogy mennyi ígéretes eredmény érhető el a CBD használatával a szorongás kezelésére. A brazíliai São Paulo Egyetem kutatói által áttekintett és az Academic Press által kiadott CBD-tanulmányok gyűjteménye azt találta, hogy a CBD esetében “kimutatható, hogy csökkenti a szorongást a szociális fóbiában szenvedő betegeknél” .

"A CBD olaj csökkenti a stresszt azáltal, hogy csökkenti az amigdala aktivitását és növeli a prefrontális corex aktiválódását, amelyek az agy két területe amik a szorongásban részt vesznek" - mondja Dr. Cole. "Az agy CB1-receptorait is aktiválja a glutamát- és a GABA-szint egyensúly helyreállítására, amelyek szerepet játszanak a fokozott szorongásban és stresszben."

Az egyik tanulmány, amelyet a São Paulo Egyetem kutatói is írtak, elemezte azokat a betegeket, akiknél generalizált szociális szorongásos rendellenességet diagnosztizáltak (amelyet SAD-nak rövidítenek) . A kettős vak kísérlet neurovizálást alkalmazott olyan alanyoknál, akik vagy CBD-t, vagy placebót kaptak.

"A placebóhoz viszonyítva a CBD jelentősen csökkent szubjektív szorongással járt" - állítja a tanulmány, hozzátéve, hogy "ezek az eredmények arra utalnak, hogy a CBD csökkenti a szorongást az SAD-ban, és hogy ez összefügg a limbikus és paralimbikus agyterületek aktivitására gyakorolt ​​hatásával."

Vannak olyan esetek is, amikor a szorongás csak az a fő probléma, amely más tüneteket okoz. Brooke Alpert, a 2018 őszén megjelenő CBD-kiegészítők sorozatán dolgozó táplálkozási szakember elmondta a Us Weekly-nek, hogy javasolta a CBD-t ügyfeleinek, hogy segítsenek a szorongásból eredő külső problémák megoldásában. A szorongás kezelése, nem pedig az utána következő kérdések segítenek az embereknek megfontoltabb döntéseket hozniuk életük más területein is.

A hát- és nyaki fájdalom enyhítése a CBD-vel

A CBD ismert gyulladáscsökkentő, ezért a sportolók edzések és versenyek után használják. De nem kell sportolónak lenned ahhoz, hogy a munkáddal járó fájdalmaid legyenek. Még az asztali munkák is járhatnak hátfájással és a rossz testtartás okozta nyaki megterheléssel. A CBD segítségével enyhíthetünk ezen a fájdalmon.

A National Institute of Health 2012-es tanulmánya azt találta, hogy a CBD elnyomja a fájdalmat, és “a terápiás szerek új osztályaként használható a krónikus fájdalom kezelésére” . Ez azt jelenti, hogy elkerülhetjük a legrosszabbat az ismétlődő több órás hátfájást.

A munkával kapcsolatos törzsek esetében a CBD alkalmazásának különböző módszerei vannak. Az olajok és az ehető gumicukrok gyakran más problémák kezelését is eredményezik, például a szorongást, míg a helyi CBD krém a legközvetlenebb módja a fájdalmak és húzódások kezelésének. Egy 2016-os korai állatkísérlet során a Kentucky Egyetem kutatói megállapították, hogy a helyileg alkalmazott CBD jelentősen csökkentette az ízületek duzzadását és a végtagok állapotát anélkül, hogy korlátozta volna az agy működését.

A függőség csökkentése

Az angliai University College London kutatóinak kísérleti tanulmánya szerint a CBD segíthet csökkenteni a nikotin iránti vágyat.

A kettős vak kísérlet alanyainak felét, akik közül mindenki dohányzott, CBD-vel ellátott inhalátort, a másik fele pedig CBD nélküli inhalátort kapott. Minden alany rendszeresen több mint 10 cigarettát szívott naponta. Arra kaptak utasítást, hogy egy hétig folytassák megszokott szokásaikat, de először használják az inhalátort, amikor dohányzási vágyat éreznek. Minden alany feljegyezte a dohányzás utáni vágyakat és szorongást a hét minden napján. Amikor a kutatók 21 nappal később megvizsgáltak az alanyokat, azt találták, hogy a CBD csoport 40 százalékkal kevesebb cigarettát szívott el, mint a placebo csoport.

A közzétett tanulmány megállapította, hogy “az itt bemutatott előzetes adatok arra engednek következtetni, hogy a CBD hatékonyan csökkentheti a dohányzók cigarettafogyasztását, azonban nagyobb eredményekhez, hosszabb nyomon követés szükséges, hogy felmérjék ezen eredmények következményeit is. Ezek a megállapítások egyre növekvő irodalommal rendelkeznek, amelyek kiemelik az endokannabinoid rendszer jelentőségét a nikotin-függőségben."

A kutatás még mindig a kezdeti szakaszában van, de eddig a dolgok ígéretesnek tűnnek.

A kanadai Montreali Egyetem kutatói áttekintették a CBD-vel és a függőséggel kapcsolatos tanulmányokat, és megállapították, hogy a korai tanulmányok azt mutatják, hogy a CBD segíthet csökkenteni az “opioid-, kokain- és pszichostimuláns függőséget, és néhány előzetes adat szerint ez előnyös lehet embereknél a kannabisz- és dohányfüggőség esetében.”

A CBD helyettesíthet más szorongás elleni gyógyszereket.

"A szorongáscsökkentő gyógyszerek gyakran a mellékhatások hosszú sorával járnak, amelyek nem korlátozódnak az émelygésre, az alvási problémákra, a súlygyarapodásra és a nemi vágy csökkenésére" - mondja Dr. Cole. Míg a CBD korlátozott számú mellékhatással jár.

Javult munkahelyi teljesítmény

Amint fentebb említettük, a szorongás számos más negatív következményt kiválthat. Egy 2011-es tanulmányban a São Paulo Egyetem kutatói az általánosított szociális szorongásos rendellenességet “a szociális élet egyik legelterjedtebb szorongásos állapotának egyikeként” sorolták fel. A többiekkel való kommunikáció és a mások előtti beszéd nem korlátozódik az emberek társadalmi életére, bár a munkához is kapcsolódik.

A 2011-es tanulmány azt vizsgálta, hogy a CBD hogyan hat az emberekre, akik félnek a nyilvános beszédtől. Az alanyok CBD-t vagy placebót kaptak másfél órával azelőtt, hogy felkérték őket, hogy beszéljenek egy csoport előtt. Az alanyokat a vizsgálat során hatszor vizsgálták a szorongás megjelenése, a gondolkodásuk és fiziológiai mércéik, például a vérnyomás, a pulzus és a bőr vezetőképessége alapján.

"A CBD-vel végzett előkezelés jelentősen csökkentette a szorongást, a kognitív károsodást és a kényelmetlenséget a beszéd teljesítményükben, és jelentősen csökkentette az éberséget az előzetes beszédükben." A placebo csoportnál viszont “érezhető volt a kényelmetlenség és diszkomfort a beszéd teljesítményükön, és az előzetes beszédükben jelentősen csökkent az éberség” , valamint magasabban volt jelen a szorongás, a kognitív zavar és a kényelmetlenség a CBD-t szedő csoporthoz képest.

Az előadások a munkahelyi környezet egyik kulcsfontosságú részét képezik, legyen szó nyilvános fórumról, vagy egyszerűen csak az eredmények továbbításáról egy felügyeleti csapatnak. A CBD enyhíti a beszéd feszültségét, és ami a legjobb, hogy a kognitív erőfeszítéseket alig vagy egyáltalán nem befolyásolja - derül ki a kanadai Vancouveri Brit Columbia Egyetem kutatóinak tanulmányából.

Emelkedett hangulat CBD-vel

Lehet, hogy nem a hangulat az első dolog, amelyre gondolunk, amikor ötletelünk a munkakörnyezet javításának mikéntjéről. Ez nem fizikai, és nem feltétlenül befolyásolja közvetlenül a teljesítményt. Ez nem azt jelenti, hogy nem fontos, ha csapatban kell dolgoznunk.

"A CBD növeli saját természetes kannabinoidjainkat, ami javítja a hangulatot és az általános közérzetet" - mondta Michele Ross, idegtudós és kannabisz-aktivista az Esquire-nek. “Mivel ez a rendszer mindent szabályoz - egészen a saját dopaminszintedig -, ha nem működik, semmi sem működik. Ha nem tudod, miért érzed magad folyamatosan lerobbantnak magad, annak ellenére, hogy egészségesnek érzed magad és sportolsz, akkor endokannabinoid-hiányod lehet."

A CBD nem mindenkinek való. Ha jelenleg szorongás vagy hangulat javítás miatt szedünk gyógyszert, akkor ne hagyjuk abba a gyógyszer szedését, mielőtt orvoshoz fordulnánk. Jó dolog odafigyelni a nyilvánvalóra is - hogy például egy építőmunkás kevesebb hasznot és több kockázatot láthat, mint aki HR-osztályt vezet, amikor kannabisz származékot használ.

Ennek ellenére sok olyan ember van a munkahelyen, akik a természetes módját keresik a teljesítmény növelésének.