CBD és a Sport
A kannabinoidok egészségre gyakorolt hatása iránti szélesebb körű érdeklődés nem maradt észrevétlenül a profi sportban. Noha a tisztviselők és a hivatásos sportolók eddig gyanakodva tekintettek a kannabiszra, főként annak pszichoaktív összetevője, a THC miatt, az utóbbi években ez viszont megváltozott. Egyre több jelentés számol be a kannabinoidok, különösen a CBD olaj jótékony hatásáról az élsportolók szervezetére. Ugyanakkor a kender természetes alkotóelemei olyan biztonságosnak tűnnek, hogy a közvélemény, a tudósok és maguk a sportolók sürgetve a legnagyobb sportszervezetek megváltoztatták a kannabinoidokkal szembeni hozzáállásukat, és a kannabidiolt eltávolították a tiltott anyagok listájáról. Sőt, a CBD olaj egyre inkább elfogadottabb lesz, mint a sportolók természetes étrend-kiegészítője. Hasznos lehet-e a CBD olaj azok számára, akik aktív életmódot folytatnak, javítani próbálják a teljesítményüket vagy éppen a megfelelő védelmet keresik a sérülésekkel szemben? Minden arra utal, hogy a válasz igen, de akkor vizsgáljuk meg ezt.
A CBD olaj népszerűsége a sportolók körében a közelmúltban forró téma lett, nagyrészt a Doppingellenes Világügynökség
(WADA)
döntésének köszönhetően, amely a kannabidiolt a hivatalosan is törölte a tiltott anyagok listájáról. Kétségtelen, hogy a WADA lépését Nate Diaz MMA-harcos, egy sajtótájékoztató során egy elvesztett meccs után való CBD vape használata
(
https://www.youtube.com/watch?v=1u3rf92rAgw) is előmozdította. Az amerikai doppingellenes ügynökség figyelmeztetéssel büntette a játékost, de az ügy elég nagyra nőtt, hogy felhívja a média, a szurkolók és más sportolók figyelmét is. Nem ez az első alkalom, amikor a sportolók felvetették a természetes CBD, mint táplálékkiegészítő előnyeinek kérdését (érdemes megemlíteni egy másik esetet is, amikor a Denver Broncos játékosai kérték, hogy gyorsítsák fel a CBD kutatásokat), de messze ez a leghíresebb. Több tucat egyéb nem kontrollált vizsgálati eredmény érkezik a professzionális sportpályáról kívülről a kannabidiolok amatőrök általi használatáról. Annak megértése érdekében, hogy a CBD miként segítheti a sportolókat, alaposabban meg kell vizsgálnunk az alapvető mechanizmust, hogyan működik a testünkben a legfontosabb kannabinoid.
Hogyan működik a CBD a testben?
Nate Diaz dicsérte a CBD olaj fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatásait, biztosítva magát arról, hogy minden harc végét megérje. Azok, akik ismerik Conor McGregor nevét, aki ellen Diaz elvesztette a harcot a sajtótájékoztató elõtt, harci stílusát vagy ha csak magára az MMA-ra, mint küzdősportra gondolnak, tudhatják, hogy Diaz jelenleg a fájdalom kérdésének hiteles szakértõje. Ennek ellenére a CBD semmilyen körülmények között nem korlátozható a szokásos fájdalomcsillapító szerepére. Előnyeinek köre sokkal szélesebb.
A CBD - kannabidiol - egy a kannabinoidok tucatjai közül, amely egy természetes aktív anyag, valójában csak a kannabiszban található
(Cannabis Sativa L.)
. A hírhedt, pszichoaktív THC-től
(tetrahidrokannabinol)
eltekintve a CBD a leggyakoribb ezek közül a vegyületekbõl, valamint a kender termékek esetében, amelyeknél a THC szint drasztikusan korlátozott, a CBD a leggyakoribb kannabinoid. A kannabinoidok befolyásolják a veleszületett endokannabinoid rendszerünket - az egyre jobban ismert belső struktúránkat, amelynek feladata durván szólva az emberi test különféle szerveinek
(és más rendszereinek)
működésének szabályozása és stabilizálása. A CBD-ben gazdag kender táplálékkiegészítők befolyásolják a test minden olyan részét, ahol endokannabinoid receptorok találhatók.
A részletekbe való belemenés nélkül soroljuk fel azokat a CBD tulajdonságokat, amelyek a sportolók számára a legérdekesebbek. A kutatás azt sugallja, hogy a CBD fájdalomcsillapító, gyulladásgátló, antipszichotikus, nyugtató, étvágyat szabályozó, émelygés gátló hatással rendelkezik. Ezenkívül enyhíti az izomfeszültséget és az ízületi fájdalmakat. Azonban meg kell jegyezni, hogy amit itt megvitatunk, azok a lehetséges hatások, mivel a CBD-t még mindig vizsgálják, és a terápiás hatásának kizárólag, feltétel nélkül megerősített területe az epilepszia elleni gyógyító hatása, ez azonban csak a kannabidiolt, mint gyógyszert érinti. Érdemes hangsúlyozni, hogy ez a cikk csak az étrend-kiegészítő állapotú kender termékek lehetséges tulajdonságairól szól.
Amatőr sportolók jelentései
A kannabidiol lehetséges tulajdonságainak ezen átfogó áttekintése, azzal a jelzővel, hogy itt a táplálékkiegészítésről beszélünk, nem pedig “terápiáról”, nem hagy semmiféle kétséget affelől, hogy a CBD nem valami “csoda gyógyszer”. Az már egyértelmű, hogy különösen az edzés utáni használata előnyös lehet, felgyorsítva a regenerálódást egy kemény edzés után, de úgy tűnik, hogy nem csak a teljesítményre van jelentős hatással. Amatőr sportolók nem kontrollált vizsgálati eredményei alapján készült kimutatás a CBD sportolók számára mint étrend-kiegészítőről és annak hasznosságáról, semmilyen szempontból nem tekinthető tudományosnak. A CBD-ről folyó tudományos kutatás, mint olyan, önmagában is ritka (bár a helyzet dinamikusan változik) , nem beszélve a CBD sportolókra vonatkozó speciális alkalmazásairól. Ezért kell erősen támaszkodnunk maguknak a sportolóknak a CBD-vel kapcsolatos tapasztalataira.
Az egyik legismertebb a Broncos klub amerikai futballistája, aki CBD étrend-kiegészítőket használt a meccs utáni fájdalom enyhítésére és az edzés utáni helyreállításhoz szükséges idő minimalizálására. A CBD azonban bekerült azon anyagok listájára, amelyeket az Amerika legkedvesebb sportját felügyelő korlátozó szervezet tiltott. Ez az oka annak, hogy a korábbi Broncos hátvéd, Jake Plummer vezette Denver csapat petíciót adott ki az ügy kutatására és a CBD esetleges törlésére a listáról. Érdemes megemlíteni a legfőbb pontot: a kannabidiolt nem annyira a kivételes fájdalomcsillapító hatása miatt védték, hanem, mint egy lehetséges utat a veszélyes opioid fájdalomcsillapítók, mint a hírhedt Vicodin használatának csökkentésére. A CBD és az opioidok meglepő együttes hatása izgalmas téma, de itt elegendő figyelmet fordítani a CBD közvetett hatására - a CBD-ben gazdag természetes étrend-kiegészítők használata önmagában nemcsak biztonságos, hanem az opioid fájdalomcsillapítók túladagolás veszélye ellen is véd, amely valódi pestisként terjed az Egyesült Államokban - nem csak a sportolók körében.
Szerencsére a legtöbb sportoló ember nem erőlteti túl magát ahhoz, hogy edzés utáni fájdalom csillapításához opioidokat kelljen szednie. Ennek ellenére az amatőr sportolók élvezhetik a CBD enyhe fájdalomcsillapító hatását, amely gyulladásgátló tulajdonságaival kombinálva javíthatja az edzés utáni helyreállást. Az edzés hatékonyságához minden edzés alkalmával az igénybevétel, aminek a testünket kitesszük, a fájdalomküszöbünkhöz egyre közelebb kell, hogy kerüljön. A megfelelő edzés utáni életrend mellett, nem fog semmiféle problémát okozni ha az izmoknak és az ízületeknek a megkönnyebbülést növényi alapú kiegészítőkkel hozzuk el, amelyeket például helyileg is alkalmazhatunk
(a CBD-ben gazdag olajok vagy kenőcsök itt működnek a legjobban)
.
Más felhasználói jelentések a hosszabb távú edzés utáni hatásokra is vonatkoznak: elsősorban az alvás szabályozására és az émelygés enyhítésére egy kemény edzés után. Bár minden azt jelzi, hogy a CBD valóban jótékony hatást mutathat ezeken a területeken, jó lenne, ha a sport szerelmesei emlékeznének arra, hogy ha edzésük hányást okoz, ott valószínűleg valami nincs rendben.
Azt viszont már említettük, hogy már csak az étvágy szabályozás egy motiváló indok a CBD használatra. Mindenki, aki sportol, tudja, hogy mennyire fontos az edzés utáni étkezés - és milyen nehéz olykor, hogy magunkba préseljünk megfelelő mennyiségű tápanyagot.
Néhány egyéb vizsgálati eredmény között találni olyan pozitív beszámolókat is, amelyek arról szólnak, hogy az edzés előtti nagyobb mennyiségű CBD szedésével, a megemelkedett fájdalomköszüböt tapasztalták, és lehetővé tette számukra, hogy hosszabb és hatékonyabb edzést végezzenek. Mi azonban elhatárolódunk az ilyen fajta felhasználástól. Habár maga a CBD 100% -ban biztonságos, ha az ajánlottnál sokkal nagyobb adaggal akarjuk fokozni az érzéstelenítő hatását az összezavarhat bennünket abban, hogy megfelelően értékeljük az erőnket, és megemelheti az esélyét a minket érő sérüléseknek. Ne felejtsük el, hogy a fájdalom fontos szerepet játszik a test figyelmeztető jelzéseiben!
Runner’s high
A CBD étrend-kiegészítők edzés előtti alkalmazásának példái között találtunk egyet, amely érdekes betekintést nyújt a kannabinoidok működésébe. Az amatőr sportolók egyike egy a tudományos kísérletektől merőben eltérő tesztet végzett magával, és a kender alapú kiegészítő bevétele után hosszú távú futásba kezdett, amelynek során rendkívüli mértékben érezte a jellegzetes flow érzést. Mielőtt azt gondolnánk, hogy a futó hozzá juthatott egy THC-ben gazdag termékhez
(a téma Colorado-ból származott, ahol a pszichoaktív kannabisz termékek is legálisak)
, vagy
(egészen igazolhatóan)
a placebo hatásra utal, érdemes lehet megjegyezni, hogy a flow érzésként tapasztalt hatásnak tudományos neve is van - az ismert anandamid, amely a “Runner’s high” érzéssel járt, a testünk fő endokannabinoidja.
Az elnevezés az “ananda” szóból eredeztethető, amely szanszkritül annyit tesz, hogy “boldogság” vagy “eufória”. Az anandamid az elsődleges neurotranszmitter, amely az endokannabinoid rendszert szabályozza. Nagyon hasonló jellembeli azonosságot mutat a növényi eredetű kannabinoidok többségével - a THC az endokannabinoid rendszer a receptorok aktiválásával sikeresen másolhatja. A CBD közvetettebben működik - gátolja az anandamid lebontó enzimek hatását a szinaptikus terekben, lehetővé téve a “boldogság molekula” hosszabb és intenzívebb hatását. Tekintettel arra, hogy az anandamid felelős az flow állapot érzéséért - koncentráció, emelkedett érzés és csökkent fájdalomérzés tapasztalható a hosszantartó testmozgás során, az edzés előtti CBD bevitel valóban hasznos lehet azoknak az embereknek, akik jellemzően állóképességi sportokat - például futást - gyakorolnak.
A kannabiszt doppingnak kell tekinteni?
Nem rejtély, hogy a kábítószer-ellenes pánik után a kannabisz rákerült a sportolók számára tiltott anyagok listájára. A marihuána esetében - a kender egyik magas THC tartalmú előfordulásában - a kérdés egyszerű. Noha úgy tűnik, hogy a marihuána a maga álmosító hatásával ellentétes a doppinggal, valójában teljesítményjavítónak tekintik a hörgő tágító hatása miatt - ennélfogva a profi sportból való kizárása meglehetősen indokolt. Felmerül a tisztességes játék kérdése is: a tény, hogy a sportolók tiltott szerekhez nyúljanak szinte a világ minden táján illegális. Hagyjuk ezen erkölcsi dilemmákat legközelebbre. De mi a helyzet a CBD-vel és más kender termékekkel?
A kérdés itt egyszerűbbnek tűnik: a sportolók és a tudósok egyre nagyobb nyomására, a CBD pozitív tulajdonságaival csökkentve az igazán veszélyes anyagok (opioidok) felhasználását és számos előnyt biztosítva a felhasználók számára (bár nem elég nagyot ahhoz, hogy tisztességtelenné váljon a játék) , csak idő kérdése volt, hogy a CBD-t töröljék a tiltott anyagok listájáról. Várható, hogy (mint a többi kenderre vonatkozó törvény esetében) az amerikai jogalkotó jóváhagyása után a kannabidiolt haladéktalanul elfogadják az egész világon.
CBD az amatőr sportban
Noha nem szabad alábecsülni a globális sportközösség a mainstream médiára gyakorolt hatását a CBD és a kender termékek általános elfogadásával kapcsolatban, a dopping egy nagyrészt technikai kérdés, amely csupán a profi sportolók egy kisebb csoportját érinti. De mi a helyzet a sokkal nagyobb számot kitevő amatőr sportolókkal, akik főleg egy egészséges életmód miatt választották ezt az életvitelt? (Valószínűleg senki sem kételkedik abban, hogy a hivatásos sportnak kevesebb köze van az egészséges életmódhoz) . Nekik ugyanúgy hasznos lehet a CBD?
A válasz egyszerű - IGEN. Az étrend-kiegészítők, például a CBD kenderolajok egészség elősegítő hatása ideálisan azoknak a kihívásoknak a leküzdésére, amelyet a testmozgás jelent számunkra. Különösen érdemes javasolni a CBD alkalmazását edzés után - szervezetünk megnyugtatása, az ízületi és izomfájdalmak enyhítésére és az ízületek védelme és a gyulladás megelőzése érdekében. A ideális biológiai hasznosíthatóságot az biztosítja, hogy a CBD az edzés utáni étkezés során
(legfeljebb két órával az edzés után)
, bizonyos mennyiségű zsírbevitellel történik.
Végül érdemes emlékezni néhány alapszabályra. A Magyarországon elérhető CBD kenderolajok étrend-kiegészítő státusszal rendelkeznek, és a sportolóknak ezeket akként kell kezelniük. Nem afféle csodaszerek, amelyek varázslatosan javítják teljesítményünket, sőt még meg is gyógyítják a sérüléseinket. A sportolóknak tartaniuk kell magukat a CBD-alapú kiegészítők gyártójának ajánlott normál adagolásához.
forrás:
